Qi Gong Méditation Espresso

Levez-vous de bonne heure pour régénérer dès le matin votre corps et votre esprit : l’espresso qui vous réveille vraiment !
Une fusion douce de la méditation, des exercices d'étirement, et de l'art chinois du « Qi Gong » stimulera votre énergie et rétablira votre équilibre de l’esprit.
C'est une bonne façon de préparer sa journée - et c'est également un remède sans égal pour la gueule de bois !

"Qi Gong Méditation" sera conduite par Franca Leeson.

Courir à Sestri
Un bon jogging permet de se détendre, de s’amuser et se trouve également être une source d’inspiration.
Courir à plusieurs est le moyen le plus efficace et le plus sain pour se donner de l’énergie, préparer son esprit à une journée de formation et rester en forme.

Que vous soyez nés avec des baskets aux pieds ou grands débutants, vous apprendrez tous les matins à courir et vivre cet instant comme un moment de plaisir et de régénération.
Apportez de bonnes baskets et une tenue de sport - ne vous en faites pas si vous ne l’avez pas enfilée depuis 10 ans, il est toujours temps de reprendre !

(et vous ne pourrez plus vous en passer)...

Courir à Sestri sera animé par Alessio Brusemini.

BIOSYNTERGY – Shamanistic creativity of the timeless Mayas

Get energized and potentialized for the rest of the day with the 9 basic sacred body postures of ancient cultures. Their origin is form different cultures of our planet, like Maya, Olmec, Maori, Inca, Celtic, African etc., some of them just recently were liberated for public use! Pascal K´in Greub from Mexico is one of the few pupils who have learnt these training from the Mayan Priest Don Lauro. – You’ll feel the benefits immediately: They help to heal pain and prevent illness, to balance emotions, to free the mind, to connect the spirit, to purify the proper energy, to regain personal power, resolve any problem creatively. It is dynamic, fresh and lot’s of fun!
BIOSYNTERGY - morning kiss! will be led by Pascal K’in Greub.